Kursene gir informasjon om hva man kan gjøre i de vanskelige periodene for å ta bedre vare på seg selv. Kurset tar utgangspunkt i å lære bort verktøy og tiltak til hvordan man selv kan mestre og håndtere de utfordringene man opplever. 
 
Godt utbytte av kurset forutsetter egeninnsats mellom kursdagene.

Kursene er på tirsdager 09.00 - 11.00. Stort møterom på Stangehjelpa. Drop-in.

18.10. - Negative tanker og nedstemthet
25.10. – Angst og bekymring
01.11. – Søvn 
08.11. - Selvhevdelse, stress og grensesetting
15.11. - Negative tanker og nedstemthet
22.11. - Angst og bekymring
29.11. - søvn
06.12. - Selvhevdelse, stress og grensesetting
13.12. - Negative tanker og nedstemthet
20.12 - Angst og bekymring