KURS I KROPPSORIENTERT MEDITASJON: å finne veien innover

HVA OG HVORFOR:

For meg har meditasjon blitt en del av min hverdag, og som hjelper meg gjennom de utfordringene som livet bringer. Med pusten som vei inn, har jeg oppdaget at muligheter og løsninger springer ut fra innsiden. Her finner jeg både ro, forbindelse til verden rundt meg og ikke minst en del visdom. Det betyr ikke at hverdagen er blitt et hav av lykke, men at jeg oftere og oftere kan ta bevisste valg, slik at jeg står stødigere i meg selv.

På kurskveldene vil jeg lære deg noen enkle puste- og meditasjonsteknikker, som vil hjelpe deg å finne veien innover; en kroppsorientert meditasjonsform. Når vi øver og mediterer sammen, vil vi lettere få kontakt med vår egen essens. Øvelsene er likevel enkle, slik at du kan bruke dem i din egen hverdag, og slik bygge opp din egen meditasjonspraksis. Du trenger ingen utstyr og vi sitter på vanlige stoler.

Innholdet på kurset er basert på en 2-årig meditasjonslærerutdanning hos Audun Myskja, som jeg ble ferdig med i januar 2025.

NÅR:

Meditasjonskurset går på torsdager, fra 6. mars til 10. april, kl. 18.00 til 19.15.

STED: kafé Hverdagslykke, Strandgata 35, Hamar

INNHOLD:
1. Pust: nøkkel og vei inni meditasjon. Komplett pust og koherent pust
2. Finne ro: om nervesystemet og vaguspust.
3. Beholde ro en stressende verden, dobbeltrettet bevissthet
4. Finne balanse mellom følelser og tanker, livets vev
5. Sette grenser, ja-punktet og nei-punktet
6. Meditasjon i hverdagen

VARMT VELKOMMEN!

Ønsker du mer info, ring 95026380 eller send e-post til paula.v.d@outlook.com

Påmelding: Vipps kr. 950,- til 95026380

MED VENNLIG HILSEN

Paula van Dijke (mor til fire, meditasjonslærer, adjunkt, agronom, frilans journalist, kordirigent .... men først og fremst et medmenneske på vei og som ønsker å dele av en rik livserfaring med bl.a. dødsfall i nær familie og sykdom.)