Vi ønsker å skape et inkluderende fellesskap hvor man kan være med å utforske sin kreativitet.

Når ordene ikke strekker til, kan ikke-verbale uttrykksmetoder åpne nye dører for forståelse og heling. Vi inviterer deg til å utforske dette gjennom kreativt verksted.

Vi vet at en kombinasjon av samtale og kroppslige metoder ofte gir de beste resultatene. Ved å uttrykke seg gjennom f.eks. tegning, maling eller andre materialer kan du få kontakt med sin indre verden på en annen måte enn bare gjennom ord.

Bevegelse og pust

Gjennom praksiser som yoga, dans, eller enkle pusteøvelser, kan du gjenopprette kontakten med kroppen og roe nervesystemet. Disse aktivitetene gir mulighet for å være til stede i øyeblikket, noe som kan bidra til å lindre angst og stress.

I verkstedene tilbyr vi to ulike kurs:

I dette verkstedet jobber vi først med kroppen, gjennom pust og avspenning, ved å komme i kontakt med oss selv og være til stede med sansene. I andre del av verkstedet får du mulighet til å gi det du kom i kontakt med et uttrykk gjennom skapende arbeid. Ved å uttrykke seg gjennom tegning, maling eller andre materialer kan du få kontakt med din indre verden på en annen måte enn bare gjennom ord. Det er ikke nødvendig med tegneferdigheter for å delta.

Denne måten å arbeide med seg selv på kan være kraftfulle verktøy for å gi følelser et språk. Når ord ikke er tilgjengelige, kan kreativitet fungere som en bro til å uttrykke det som oppleves som uhåndterlig. Det kan bidra til å bearbeide og sette ord på indre opplevelse og skape mening.

Sammen skaper vi endring

Hos Stangehjelpa tror vi på at heling skjer best i trygge relasjoner. Vi legger vekt på fellesskap og samarbeid, hvor du får støtte fra både hjelpere og medmennesker. Gjennom kombinasjonen av samtale og kroppsorienterte metoder, kan vi sammen skape mening, endring og håp. 

Velkommen til et inkluderende og kreativt fellesskap!

Tid og sted

  • 5. juni 2026
  • Klokken 12.30-14.30
  • Stangehjelpa aktivitetshus
  • 2 timer med informasjon, kreativt arbeid og frivillig refleksjon i gruppen etterpå

Ingen påmelding.

NB: Det er begrenset antall plasser. Skulle alle plasser fylles opp stenges dørene når gruppa er fulltallig.

Ta med underlagsmatte hvis du har, pute og pledd.
 

Bli med på en sanselig reise der musikk, vibrasjoner og naturens rytmer møtes. I vårt kreative verksted inviteres du til å utforske musikk stemt til 432 Hz, og finne balanse mellom kropp og sinn, redusere stress og komme nærmere deg selv. Dette tilbudet gir deg muligheten til å erfare hvordan lyd kan bidra til både indre ro og ny energi i hverdagen.

Hva er 432 Hz?

432 Hz omtales ofte som "naturens frekvens" og forbindes med harmoniske rytmer som sies å speile universets egen puls. Gjennom historien har denne frekvensen vært brukt i musikk og ulike former for helende praksiser. Mange opplever at 432 Hz kan bidra til:

  • Redusert stress og uro
  • Bedre emosjonsregulering og indre harmoni
  • En styrket følelse av tilstedeværelse og selvforståelse

Hva tilbyr vi?

I 432 Hz‑verkstedene får du muligheten til å oppleve hvordan frekvensmusikk kan virke beroligende og samlende gjennom: 

  • Guidede meditasjoner med musikk stemt til 432 Hz
  • Gruppesamlinger med fokus på ro, refleksjon og nærvær
  • Workshops om hvordan lyd og vibrasjoner kan påvirke psykisk helse og velvære

Sansing og tilstedeværelse med 432 Hz

Gjennom lydterapi, mindfulness og kroppsorienterte teknikker i vårt kreative verksted får du støtte til å lytte innover, kjenne etter og være til stede i øyeblikket. Musikk på 432 Hz kan hjelpe deg med å slippe spenninger, finne ro og oppleve en dypere kontakt med både kropp og sinn. Mange beskriver denne frekvensen som harmoniserende og balanserende.

Sammen skaper vi harmoni

Hos Stangehjelpa tror vi på kraften i trygge fellesskap. Når vi møtes i 432 Hz‑verkstedene gjennom musikk, refleksjon og sanselige opplevelser, kan vi sammen utforske hvordan lyd og vibrasjon kan skape mening, utvikling og nye retninger i livet.

Tid og sted

  • 6. mars 2026
  • 27. mars 2026
  • 17. april 2026
  • 22 .mai 2026

Sted: Stagehjelpa aktivitetshus Tid: Kl. 12.30–14.30

Hva kan du forvente?

432 Hz‑verkstedene gir deg en mulighet til å stoppe opp, puste og lytte. Her får du rom til å utforske hvordan musikk kan berøre, berolige og styrke både kropp og sinn.

Ingen påmelding – møt gjerne opp i god tid.
NB: Begrenset antall plasser. Dørene stenges når gruppen er full.

Vi gleder oss til å ønske deg velkommen til et inkluderende og varmt rom der du kan utforske indre harmoni og finne balanse i hverdagen.

yoga-illustrasjon