De aller fleste av oss går igjennom livet og kan kjenne på forskjellige utfordringer.
Kursene gir informasjon om hva man kan gjøre i de vanskelige periodene for å ta bedre vare på seg selv. Kurset tar utgangspunkt i å lære bort verktøy og tiltak til hvordan man selv kan mestre og håndtere de utfordringene man opplever. 
 
Godt utbytte av kurset forutsetter egeninnsats mellom kursdagene.