Målgruppe

Personer som har eller har hatt kreft og som ønsker å komme i bedre form sammen med andre.

Praktisk informasjon

  • Lokaler i Ankerskogen svømmehall
  • Kurset går fra 20.10.26-19.01.27
  • Tirsdager kl. 13.00-15.00, samt to kurskvelder 17.11 og 08.12
  • Pris: 360 kr

Opplegget

Ukentlig treningsgruppe med faglige tema og en sosial kaffekopp etterpå. Aktiviteten vil hovedsakelig foregå i Ankerskogen. Relevante faglige tema presenteres av kurslederne. Kurset inkluderer også 2 temakvelder med fokus på ernæring og psykisk helse.

Treningen vil foregå innendørs i treningssal i Ankerskogen og vil være tilpasset målgruppa. Hver trening varer ca en time. Treningene ledes av treningsfysiolog med kompetanse på trening av kreftpasienter, og passer for både kvinner og menn. Det vil være mest fokus på styrketrening, men deltagerne vil også få jobbet med kondisjon, balanse og avspenning.

Deltagerne bør kunne gå og gjennomføre trening uten støtte. 

Avklar med legen din at det er greit at du deltar på et slikt kurs med tanke på din helsetilstand.

Påmelding og informasjon

  • Deltakere fra Hamar:
    Marte-Lill Solstad / tlf 920 41 433
  • Deltakere fra Stange: 
    Liv Elin Kvarstad tlf 934 46 811

Kursledere

  • Liv Elin Kvarstad, kreftkoordinator i Stange kommune
  • Marte-Lill Solstad, kreftsykepleier og kreftkoordinator i Hamar kommune
  • Laila Dufseth, klinisk ernæringsfysiolog, Frisklivssentralen Stange
  • Heidi Hagen, treningsfysiolog og Aktiv-instruktør, Frisklivssentralen Hamar

Erfaringer fra deltakere

"Det betydde veldig mye for meg å komme i bedre form. Det har også virket veldig mye mentalt"

"Kroppen er blitt bedre å være i enn den var før" 

"Det fine er at vi ikke snakker så mye om kreften. Vi vet og aksepterer hverandres dagsform og humør, prater om vær og vind"