I prosjekt "Frisk Framtid i Stange Kommune" jobber vi for å styrke helsestasjon- og skolehelsetjenesten, og nå ut med informasjon om sunt kosthold og hvorfor fysisk aktivitet er viktig.

Hva er et "sunt kosthold"?

Et riktig sammensatt måltid bidrar til jevnt blodsukker, og at humøret og konsentrasjonen holdes oppe hele dagen. Spiser hele familien daglig mat fra de tre hovedgruppene nedenfor, får alle et fullverdig kosthold:

  • grønnsaker, frukt, bær, nøtter og frø
  • grovt brød, grove kornprodukter, fullkornspasta, fullkornsris og poteter 
  • fisk, annen sjømat, kjøtt, ost, egg, bønner, linser, erter og lignende

Matpakke

Foto: Helsedirektoratet: husk matpakke

Matpakke på skolen

Matpakken som barna får med på skolen skal holde barna mette og konsentrerte gjennom en hel skoledag.

Matpakketips:

  • lage matpakken kvelden før og ha i kjøleskapet til neste dag
  • ha forskjellig pålegg, frukt, bær og grønt lett tilgjengelig hjemme
  • barn er ofte mest glad i rå grønnsaker, tilby biter av paprika, agurk, blomkål, tomater etc.
  • unngå for mange alternativer i matpakken da det kan bli vanskelig å velge
  • la barnet ditt hjelpe til med matpakken

 

15.mars 2019 deltok SFO ledere i Stange på Fiskesprell , et nasjonalt kostholdsprogram som har som mål å øke sjømatkonsumet hos barn og unge.

Fiskesprell

Bilde fra Arstad skole

 

Fysisk aktivitet

«fysisk aktivitet kan gi økt intelligens, bedre hukommelsen, stressmestringen, dine kreative evner, gi deg et lengre og bedre liv og reduserer risikoen for depresjon og demens» Ole Petter Hjelle (hjerneforsker)

I prosjektet samarbeider vi tett med barnehager, SFO, barneskoler, ungdomsskoler og videregående skoler i Stange kommune for å få inn mer fysisk aktiv læring inn i skoletimene. Vi har også gruppetilbud på en ungdomsskole.

 

15. mai 2019 hadde vi fagdag for helsesykepleiere, fysioterapeuter og team barn og unge (stangehjelpa). Her var det fokus på fysisk aktiv læring og hvordan bruke Kostverktøyet i samtaler med barn, unge og foreldre.

Fagdag

15.august 2019 hadde vi HOPP dag (helsefremmende oppvekst) for barneskoler i Stange Kommune. Her fikk lærere prøve på forskjellige aktiviteter som kan brukes i undervisning.

HOPP

HOPP, Arstad

 

Prosjektgruppa:

Gunvor Linneberg Maagaard, fysioterapeut og prosjektkoordinator

Gunvor Linneberg Maagaard, fysioterapeut og prosjektkoordinator

Tlf. 481 04 995

Linn Helgesen

Linn Helgesen, fysioterapeut

Tlf. 907 17 956

Tone

Tone Haugen Larsen, fysioterapeut

Tlf. 416 79 876

Martina

Martina Johansen, helsesykepleier

Tlf. 902 38 384