Kreftkoordinatorene i Stange og Hamar inviterer til åtte ukers mestringskurs med fysisk aktivitet for kreftrammede.

Målgruppa for kurset er personer bosatt i Stange eller Hamar som har eller har hatt kreft, og som ønsker å komme i bedre form. Det er gratis å delta.

Det blir trening ute og inne i Ankerskogen for kursdeltakerne. Foto: Ingse Kjernmoen, Hamar kommuneKurset vil foregå i Ankerskogen på onsdager kl 12-14.30 i 8 uker. Første kursdag er onsdag 19. april. Kurset har hver gang en temadel og en treningsdel. Treningen vil være godt tilpasset målgruppa, og vil foregå både inne og ute.

Deltagerne tilbys samtale og fysisk test før og etter kurset. Deltakere tas inn til det er fullt, men senest 12. april.

Kursledere:

Unn Torill Tveitane, kreftsykepleier og kreftkoordinator i Stange kommune

 Marte-Lill Solstad, kreftsykepleier og kreftkoordinator i Hamar kommune

Stine Olsen Kirkevik, fysioterapeut Frisklivssentralen Hamar og sertifisert Aktiv-instruktør med kompetanse på trening av kreftpasienter.

Påmelding og informasjon:

Til Unn Torill Tveitane for deltakere fra Stange:

Telefon 934 46811. Mail: unn.torill.tveitane@stange.kommune.no

Til Marte-Lill Solstad for deltakere fra Hamar: Telefon 920 41433. Mail: marte-lill.solstad@hamar.kommune.no

Program våren 2017:

Onsdag 19.april:

Tema: Presentasjon. Mestring og livskvalitet
Trening: Ut på tur

Onsdag 26.april:

Tema: «Fysisk aktivitet – en skattekiste for oss kreftrammede». Inspirasjon ved brystkreftrammet
Trening: Yoga og avspenning

Onsdag 3.mai:

Tema: Kosthold – hvordan leve sunt og godt v/ernæringsfysiolog
Trening: Trening i sal med slynger veiledet av fysioterapeut

Onsdag 10.mai:

Tema: Fysisk aktivitet etter kreftsykdom. Ulike treningsformer og muligheter.
Trening: Trening i sal med slynger veiledet av fysioterapeut

Onsdag 24.mai:

Tema: Selvbilde, kropp og seksualitet v/sexolog.
Trening: Utetrening

Onsdag 31.mai

Tema: Fatigue og energibalanse i hverdagen
Trening: Trening i sal med slynger veiledet av fysioterapeut

Onsdag 7.juni:

Tema: Tannhelse
Trening: Trening i sal med slynger veiledet av fysioterapeut

Onsdag 14.juni:

Tema: Veien videre. Orientering om trenings- og nettverkstilbud i området
Trening: Trening i uteapparatene i Ankerskogen